Cum să vă salvați pielea si să întârziați îmbătrânirea tenului

protectie solara uva uvb

protectie solara uva uvb

Protecția solară rămâne mereu principala modalitate de prevenție împotriva ridurilor si a petelor pigmentare. Sosirea verii înseamnă că este timpul pentru picnic, excursii la piscină și plajă – și mult timp petrecut în bătaia razelor de soare. Dar si în alte anotimpuri, precum iarna sau toamna trebuie sa să fim la fel de precauți în privința razelor soarelui. 

Nevoia de protecție solară a devenit evidentă în ultimii 30 de ani, când studiile au arătat că expunerea excesivă la soare poate favoriza apariția cancerului de piele și îmbătrânirea prematură a pielii . Razele nocive provenite de la soare și de la aparatele de bronzat, pot provoca, de asemenea , probleme oculare , vă pot slăbi sistemul imunitar și vă pot produce pete și riduri inestetice sau alte afecțiuni ale pielii.

Daunele produse de soare asupra corpului, sunt cauzate de ultravioletele invizibile sau radiațiile UV, care ajung la noi ca lungimi de undă lungi, cunoscute sub numele de UVA si lungimi de undă mai scurte, cunoscute sub numele de UVB. Radiația UVB poate provoca arsuri solare . Dar si UVA, lungimea de undă mai lungă este, de asemenea, periculoasă, deoarece poate penetra pielea și deteriora țesutul la niveluri mai profunde.

Bronzul este un semn al pielii care reacționează la potențialele daune ale radiațiilor UV prin producerea de pigmentare suplimentară, care îi oferă o protecție, dar nu suficientă, împotriva arsurilor solare. De fapt, pielea bronzată este pielea deteriorată.

Indiferent de culoarea pielii noastre, suntem cu toții potențiale victime ale arsurilor solare și ale altor efecte dăunătoare ale expunerii excesive la radiațiile UV. Deși cu toții trebuie să luăm măsuri de precauție pentru a ne proteja pielea, oamenii care trebuie să fie deosebit de atenți atunci când afară sunt cei care au:

  • Piele palidă
  • Păr blond, roșu sau saten deschis
  • O istorie a cancerului de piele
  • Un membru al familiei care a avut cancer de piele

Dacă aveți o boală și luați medicamente , întrebați medicul cu privire la măsurile de îngrijire solară suplimentare, deoarece unele medicamente pot crește sensibilitatea la soare.

Cosmeticele care conțin alfa-hidroxi acizi (AHA) pot, de asemenea, să crească sensibilitatea la soare și susceptibilitatea la arsuri solare. 

Reducerea timpului la Soare

Acest lucru este recomandat în special de la 10 dimineața până la 16:00, când razele arzătoare ale soarelui sunt cele mai puternice. Chiar și într-o zi înnorată, până la 80% din razele UV ale soarelui pot trece prin nori. Stai la umbră cât mai mult pe tot parcursul zilei.

Imbraca-te cu grijă

Purtați haine care vă protejează corpul. Acoperiți cât mai mult din corp, dacă intenționați să fiți afară. Purtați o pălărie cu boruri largi, mâneci lungi, mănuși și pantaloni lungi. Luați în considerare utilizarea unei umbrele pentru umbră.

Ia foarte în serios protecția solară

Verificați etichetele de protecție solară pentru a vă asigura că obțineți:

  • Un „factor de protecție solară” ridicat (SPF); SPF reprezintă gradul în care o protecție solară poate proteja pielea de arsurile solare. Cu cât este mai mare numărul, cu atât este mai bună protecția. In timp ce SPF 15 filtreaza aproximativ 93% din razele UVB care intra in contact cu pielea, SPF 30 filtreaza 97%, iar SPF 50 creste aceasta valoare la 98%. In concluzie, luați în considerare o protecție solară cu cel puțin un SPF de 30 – și aplicați din nou la fiecare doua ore.
  • Protecție „spectru larg” – protecție solară care protejează împotriva razelor UVA și UVB. Oxidul de zinc este unul dintre cei mai buni blocanti UVA. Caută o concentrație de cel puțin 7%.
  • Rezistența la apă – protecție solară care vă rămâne pe piele mai mult timp, chiar dacă se udă; „rezistent la apă” nu înseamnă „impermeabil”. Protecțiile solare rezistente la apă trebuie reaplicate conform instrucțiunilor de pe etichetă.

Sfaturi pentru aplicarea protecției solare

  • Aplicați cantitatea recomandată de protecție solară pe toată pielea descoperită, în special buzele, nasul, urechile, gâtul, mâinile și picioarele. Cei mai mulți dintre noi nu aplicăm un strat suficient de protecție solară pentru a obține cantitatea de SPF. Doza necesară este, in mod normal, de 1 lingurită pentru fată si gat si 6 lingurite de solutie pentru restul corpului.
  • Verificați eticheta pentru timpul corect pentru a aplica protecție solară înainte de a ieși.
  • Dacă eticheta nu precizeaza un timp, lăsați aproximativ 15-30 de minute înainte de a ieși în soare.
  • Dacă nu aveți prea mult păr , aplicați protecție solară si pe partea de sus a capului sau purtați o pălărie.
  • Reaplică produsul pe pielea expusă la soare l fiecare oră până la 120 de minute. Citiți eticheta pentru a vedea cât de des.

In cele ce urmează, aveti principalele ingrediente din produsele de protecție solară. Toate sunt aprobate de Uniunea Europeană.

  • Acid sulfonic fenilbenzimidazol (Ensulizol)
  • Oxid de zinc.
  • Dioxid de titan
  • Oxibenzon
  • Homosalat
  • Octocrilen
  • Octil-metoxicinamat
  • 4-metilbenziliden camfor
  • Octil-salicilat
  • Sulisobenzon
  • Avobenzon
  • Ecamsul
  • Amiloxat
  • Tinosorb M
  • Tinosorb S
  • Mexoril XL
  • Uvinul T 150
  • Parsol SLX

Nu uita Ochii

Lumina soarelui care se reflectă in zăpada, nisip, beton sau apă crește expunerea la radiații UV, mărind riscul de a dezvolta probleme oculare, cum ar fi cataracta și cancerul de ochi. Ochelarii de soare potriviți, cum ar fi cei polarizați sau ochelarii care blocheaza lumina albastră, vă pot proteja ochii .

ochelari de soare polaroid
ochelari de soare polaroid

Ore lungi pe plajă sau în zăpadă fără o protecție adecvată a ochilor poate duce, de asemenea, la o afecțiune pe termen scurt cunoscută sub numele de fotokeratită sau arsuri solare reversibile ale corneei . Această stare dureroasă – cunoscută și sub denumirea de „orbirea zăpezii” – poate provoca pierderea temporară a vederii .

  • Când cumpărați ochelari de soare, căutați o etichetă care oferă în mod specific 99% -100% protecție UV. Acest lucru asigură că ochelarii blochează ambele forme de radiații UV.
  • Ochelarii trebuie să fie etichetați „ochelari de soare”. Ferește-te de ochelarii de culoare închisă sau nuanțati, vândute ca accesorii de modă care pot oferi puțină sau deloc protecție împotriva luminii UV sau vizibile.
  • Nu presupuneți că beneficiați de mai multă protecție UV cu ochelari de soare cu o nuanță mai închisă.
  • Asigurați-vă că ochelarii de soare nu denaturează culorile și afectează recunoașterea semnalelor de trafic.
  • Rugați un profesionist să vă testeze ochelarii de soare dacă nu sunteți sigur de nivelul lor de protecție împotriva UV.
  • Persoanele care poartă lentile de contact care oferă protecție UV ar trebui să poarte în continuu ochelari de soare.
  • Luați în considerare faptul că lumina poate să intre de pe lateralele ochelarilor de soare. Cei care au si protectie laterala, pot fi de ajutor.
  • Copiii ar trebui să poarte ochelari de soare adevărați – nu ochelari de soare de jucărie – care indică nivelul de protecție împotriva UV. Lentilele din policarbonat sunt cele mai rezistente la spargere.

Verificați cancerul de piele

Verificați-vă în mod regulat pielea dacă există semne de cancer de piele . Căutați modificări ale mărimii, formei  semnelor din naștere , alunițelor și petelor. Dacă găsiți modificări sau leziuni care nu se vindecă, consultați medicul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *